అన్ని సమయాల్లో మీ అత్యుత్తమ ప్రదర్శనను అందించడానికి తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా అవసరం. మీరు అలసిపోయినప్పుడు, మీరు చేయాలనుకునే చివరి విషయం ఏమిటంటే మీ గదిలో సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి కష్టపడటం. మీరు తగినమల్బరీ సిల్క్ పిల్లోకేస్. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీరం నుండి తేమను తొలగించడానికి చురుకుగా పనిచేసేది. కాటన్ ఫాబ్రిక్ మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టకుండా లేదా అది మిమ్మల్ని వేడెక్కడానికి కారణం కాకుండా చూసుకోవాలి. ఎందుకంటే మీ వెచ్చదనాన్ని కాపాడుకోవడం ముఖ్యం, కానీ మీరు ఎక్కువగా వేడిగా ఉండకూడదు. ఎక్కువగా వేడిగా ఉండటం వల్ల నిద్రపోవడం లేదా నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది.

ఒక వయోజనుడికి రాత్రికి సిఫార్సు చేయబడిన నిద్ర సమయం ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటల మధ్య ఉంటుంది. అయితే, మీరు తప్పు దిండు కవర్‌ను ఎంచుకుంటే, అది మీకు నిద్రను కష్టతరం చేస్తుంది. ఆదర్శవంతమైన దిండు కవర్ గాలికి పారగమ్యంగా ఉంటుంది మరియు గాలి ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అది లోపల లేదా బయట ఉన్నా, మీరు మీ గదిలో సుఖంగా ఉండకపోవచ్చు. అందువల్ల, అవసరమైన మొత్తంలో నిరంతరాయంగా నిద్రపోవడానికి, మీరు కొన్ని సర్దుబాట్లు చేసుకోవలసి రావచ్చు.

మరింత ప్రశాంతమైన రాత్రి నిద్ర కోసం, ఎంచుకోవడం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉందిపట్టు దిండు కవర్అది తేమను పీల్చుకునేది మరియు మన్నికైనది.

ఉష్ణోగ్రత మీ నిద్రను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

కాబట్టి, ఎందుకు మారడం మంచిది?6ఎ సిల్క్ దిండు కవర్ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించగలదా? ఎందుకంటే ఉష్ణోగ్రత ఒకరి నిద్ర సామర్థ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. మనం వివరిద్దాం.

స్లీప్ ఫౌండేషన్ పరిశోధన ప్రకారం, సాధారణ రాత్రి నిద్రలో, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. ఉష్ణోగ్రతలో మార్పు మీ శరీరంలోని సిర్కాడియన్ లయకు సంబంధించినది. సూర్యుడు అస్తమించినప్పుడు మీరు నిద్రపోయే సమయం ఆసన్నమైందని మీ శరీరం గ్రహిస్తుంది మరియు ఈ పరివర్తనకు సిద్ధమయ్యేలా అది చల్లబడటం ప్రారంభిస్తుంది.

మీరు నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతూ ఉండటం చాలా సాధారణం. ఇది మీ నిద్ర చక్రంలోని మొదటి రెండు దశలలో తగ్గుతుంది మరియు మూడవ దశలో మళ్ళీ పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. మీ శరీర సగటు ఉష్ణోగ్రత దాదాపు 98.5 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత రెండు డిగ్రీల వరకు తగ్గే అవకాశం ఉంది.

రాత్రిపూట మీరు చాలా వేడిగా ఉంటే మీరు సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారని మీ శరీరం గుర్తించవచ్చు మరియు దాని ఫలితంగా, మీ నిద్ర నాణ్యత ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. మీ శరీరం దాని ఉష్ణోగ్రతను స్థిరంగా ఉంచుకోగల స్థాయికి బాహ్య కారకాలు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఇది మిమ్మల్ని మేల్కొనేలా చేసే అవకాశం ఉంది.

ఉదాహరణకు, మీరు అర్ధరాత్రి మేల్కొని మీ సాక్స్‌లను తీసే లేదా మీ కంఫర్టర్‌ను తీసే పరిస్థితి గురించి మీకు తెలుసా? మీ శరీరం దాని సాధారణ ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించలేకపోవడంతో, అది మిమ్మల్ని కదిలించి మేల్కొంటుంది మరియు ఏదో ఒక రకమైన చర్య తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.

మీరు NREM సమయంలో అత్యంత సున్నితంగా ఉంటారు.

నిద్రలోని మొదటి రెండు దశలను స్లో-వేవ్ స్లీప్ అంటారు, మరియు అవి నిద్ర చక్రంలో మొదట వస్తాయి. ఈ దశలలోనే ఉష్ణోగ్రత సంబంధిత సమస్యలు ఎక్కువగా తలెత్తుతాయి మరియు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. నిద్రలోని ఆ దశలలో మీరు లోతైన, అత్యంత పునరుద్ధరణ స్థాయిల నిద్రను అనుభవిస్తారు. అందువల్ల, ఆ సమయంలో అంతరాయాలు మీ శరీరంపై ప్రభావం చూపుతాయి, దీని వలన మరుసటి రోజు మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.

మీరు మేల్కొనకుండా నాన్-ర్యాపిడ్ ఐ మూవ్‌మెంట్ (NREM) నిద్రలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతే, రాత్రంతా మీకు అంత మంచి నాణ్యమైన నిద్ర లభిస్తుంది. ఈ ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు సులభంగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• అత్యంత వేడిగా ఉండే రోజులలో కూడా, మీరు కర్టెన్లు తీసి తలుపులు మూసివేయడం ద్వారా మీ పడకగదిని సౌకర్యవంతంగా ఉంచుకోవచ్చు.
• సాయంత్రం ఆలస్యంగా వ్యాయామం చేయవద్దు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, పడుకునే ముందు దానిని తగ్గించడం కష్టతరం అవుతుంది.
• సహజమైన పరుపు తీసుకోండి. ఉత్తమ ఎంపిక ఏమిటంటేపట్టు దిండు కవర్నేత కారణంగా, ఇది గాలి ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
• ఎయిర్ కండిషనర్ ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడం ప్రశాంతమైన రాత్రి నిద్రకు అనువైన ఉష్ణోగ్రత 60 మరియు 65 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ మధ్య ఉంటుంది, కాబట్టి మీ థర్మోస్టాట్‌ను ఆ పరిధికి సెట్ చేయండి.

ఈ విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవడం వల్ల మీరు రాత్రిపూట మరింత ప్రశాంతంగా నిద్రపోవచ్చు. ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించగల దిండు కవర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? మీ పరిశీలన అవసరమయ్యే అదనపు విషయాల ఎంపిక క్రింద ఇవ్వబడింది.

ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ యంత్రాన్ని ఎందుకు ఉపయోగించాలి100% స్వచ్ఛమైన సిల్క్ పిల్లో కేస్?

రాత్రిపూట తగినంత నిద్ర రాకుండా గడపడం కంటే దుఃఖకరమైనది మరొకటి లేదు. మీరు నిద్రపోయే పదార్థాలపై మీకు సుఖంగా లేకపోవడం తప్ప!

రాత్రిపూట మీకు చెమటలు పడుతున్నాయా లేదా మీరు పడుకునే పదార్థం దురదగా లేదా చాలా వేడిగా ఉండటం వల్ల నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? మీ చల్లదనాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే దిండు కవర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడం ఈ సమస్యకు అద్భుతమైన పరిష్కారం.

మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను దీని సహాయంతో బాగా నిర్వహించవచ్చుసిల్క్ కూలింగ్ పిల్లోకేస్.మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు విశ్రాంతిగా మరియు సౌకర్యవంతమైన అనుభవాన్ని పొందేలా చూసుకోవడానికి.

ఏ రకమైన బ్రీతబుల్ కూలింగ్ పిల్లోకేసులు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి? సిల్క్ కూలింగ్ పిల్లోకేస్ మా అగ్ర సిఫార్సు. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, సిల్క్ సహజంగా మీ శరీరం నుండి తేమను తొలగిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ఎటువంటి సింథటిక్ పదార్థాలతో తయారు చేయబడలేదు. సిల్క్ పిల్లోకేస్ వాడకం సౌకర్యవంతమైన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా మీరు రాత్రి సమయంలో తక్కువ వేడిని అనుభవిస్తారు మరియు మీ NREM నిద్రలో తక్కువ అంతరాయాలను కలిగి ఉంటారు.

ప్రయోజనాలుసిల్క్ పిల్లోకేసులు

వెదురు దిండుకేసులు లేదా అందుబాటులో ఉన్న ఏవైనా ఇతర ఎంపికలకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం పట్టుతో తయారు చేసిన శీతలీకరణ దిండుకేస్. కాటన్ లేదా పాలిస్టర్ లాగా కాకుండా, సిల్క్ దిండుకేసులు పెంపుడు జంతువుల చర్మం, బూజు, దుమ్ము పురుగులు మరియు పుప్పొడి వంటి అలెర్జీ కారకాలను నివారించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. అవి అలెర్జీ కారకాల ప్రభావాలకు నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి. ఇది వాతావరణంలో సాధారణంగా కనిపించే అలెర్జీ కారకాలు దిండుకేసుకు అంటుకోకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది మీ వాయుమార్గాలు స్పష్టంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మరియు మరింత ప్రశాంతమైన రాత్రి నిద్రను ఆస్వాదించవచ్చు.

మల్బరీ పట్టును అత్యున్నత-నాణ్యత గల పట్టు వస్త్రాలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.స్వచ్ఛమైన పట్టు దిండు కేసులు, బ్లిస్సీ విక్రయించే వాటి వంటివి. ఈ ఫాబ్రిక్ త్వరగా ఆరిపోతుంది మరియు తేమను తొలగించడం ద్వారా మీకు సౌకర్యవంతమైన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎలాసాధారణ దిండు కేసుమీ నిద్రలో ఇంత తేడా ఉందా?

ఇతర రకాల దిండుల కంటే సిల్క్ దిండు కేసులు గాలి ప్రసరణకు బాగా అనుకూలంగా ఉంటాయి.స్వచ్ఛమైన పట్టు దిండు కేసులుఎందుకంటే అవి తేమను నిలుపుకోవు. శరీరంలోని తేమ మరియు చెమట యొక్క ఈ కదలిక మీ శరీరంలో ఇప్పటికే ఉన్న శీతలీకరణ విధానాలను అనుకరిస్తుంది. ఇది మీ ఉష్ణోగ్రతను బాగా నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మృదువైన-నేసిన పట్టు గాలిని స్వేచ్ఛగా తరలించడానికి అనుమతించే సామర్థ్యం అంటే అది ఇతర బట్టల కంటే బాగా ఊపిరి పీల్చుకుంటుంది మరియు మీరు మరింత సుఖంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

పట్టు యొక్క అదనపు ప్రయోజనాలు ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉన్నాయి:

• ఇది జుట్టు చిట్లకుండా కాపాడుతుంది. పట్టు యొక్క మృదువైన ఆకృతి కారణంగా, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ జుట్టు దానిపై జారడం సులభం అవుతుంది. మీ జుట్టు పెరుగుతూనే ఉంటుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమంగా కనిపిస్తుంది ఎందుకంటే అది అంత తేలికగా చిక్కుకోదు లేదా విరిగిపోదు.
• ఇది మీ చర్మం దాని సహజ తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. పట్టును నేసే విధానం కారణంగా, ఇది మీ చర్మం నుండి తేమను గ్రహించే సంభావ్యత తక్కువగా ఉంటుంది. మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, పట్టుతో చేసిన దిండు కవర్‌కు మారడం వల్ల మీ శరీరంలో ఎక్కువ తేమ ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.
• ఇది మొటిమలను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. సిల్క్ అలెర్జీ కారకాలను నిలుపుకోదు మరియు ఇతర పదార్థాల కంటే మీ చర్మం నుండి నూనెలను గ్రహించే సామర్థ్యం తక్కువగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, మీరు మొటిమల సంఖ్య తగ్గడాన్ని గమనించవచ్చు.

మీ నిద్ర దినచర్య విషయానికి వస్తే,సహజ పట్టు దిండు కేసులుపైన పేర్కొన్న వాటితో పాటు చల్లని శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడం వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఏది ఉత్తమమైనదిసిల్క్ కూలింగ్ పిల్లోకేస్?

వెచ్చని నిద్రకు అద్భుతమైన సిల్క్ పిల్లోకేసులు ఉత్తమ ఎంపిక, మరియు మీరు వాటిని నేడు మార్కెట్లో కనుగొనవచ్చు. మా దిండ్లు ఈ క్రింది ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, ఇవి మీకు మరింత ప్రశాంతమైన రాత్రి నిద్రకు దోహదం చేస్తాయి:

• అసాధారణంగా సౌకర్యవంతమైన మరియు మృదువుగా ఉండే ఫాబ్రిక్
• తేమను తరిమికొట్టగల పట్టు
• శీతలీకరణ లక్షణాలు
• మెరుగైన థర్మోర్గ్యులేషన్

రాత్రిపూట ఉత్తమ నిద్ర కోసం, నిపుణులు మీ బెడ్‌రూమ్‌లో ఉష్ణోగ్రతను 66 మరియు 70 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ మధ్య ఉంచాలని సిఫార్సు చేస్తారని మీకు తెలుసా? అయితే, మీరు రాత్రంతా నిద్రపోవాలనుకుంటే, మీరు ఎయిర్ కండిషనర్‌లోని ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణను పూర్తిగా తగ్గించాల్సిన అవసరం లేదు.

గదిలో ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, అత్యంత ప్రభావవంతమైన శీతలీకరణ దిండు కేసులు మీ శరీరం దాని ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో మరియు తనను తాను చల్లగా ఉంచుకోవడంలో సహాయపడతాయి. మీ దిండు కేసును మాత్రమే కాకుండా మీ పరుపు కోసం ఉపయోగించే పదార్థాన్ని కూడా మార్చడం మీరు ఆలోచించాలనుకునే విషయం కావచ్చు. ఇది మీ స్వంత వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతకు సంబంధించిన విషయం.

మీరు మారడం గురించి ఆలోచించాలిమీ దిండు కవర్లకు పట్టుమీరు ప్రస్తుతం రేయాన్, శాటిన్, కాటన్ లేదా ఈ పదార్థాల కలయికను ఉపయోగిస్తుంటే. ఈ సహజ ఫైబర్‌ను తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే అనేక సానుకూల ప్రభావాలను మీరు అనుభవిస్తారు!

శాటిన్ కంటే సిల్క్ వేడిని ఎక్కువగా తగ్గిస్తుందా?

మీరు ఇప్పటికేపాలీ శాటిన్ పిల్లోకేస్, ఈ సందర్భంలో మీరు శాటిన్ మరియు పట్టు మధ్య వ్యత్యాసాల గురించి ఆసక్తిగా ఉండవచ్చు. పట్టు కంటే శాటిన్ మరింత సరసమైనది, కానీ ఇంటర్నెట్‌లోని చిత్రాలలో ఇది మెరుస్తూ కనిపిస్తుంది. అయితే, ఇది ఏ విధంగానూ అదే ప్రయోజనాలను అందించదు.

మీకు ఆర్థిక స్తోమత ఉంటే పట్టులో పెట్టుబడి పెట్టడానికి ఇదే సరైన సమయం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత సహజంగా నియంత్రించబడాలని కోరుకుంటే పట్టు ఉపయోగించడానికి ఉత్తమమైన పదార్థం, శాటిన్ మృదువుగా మరియు తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నట్లు అనిపించినప్పటికీ.

అది అందంగా మరియు విలాసవంతమైన రూపాన్ని కలిగి ఉన్నందున మీరు పట్టు యొక్క ప్రయోజనాలను విస్మరించలేరు. ఇది పెళుసుగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఇది చాలా దృఢంగా ఉంటుంది మరియు మీకు రాత్రిపూట ప్రశాంతమైన నిద్రను అందిస్తుంది.

శాటిన్ గాలి ప్రసరణ తక్కువగా ఉండటం మరియు చెమట పట్టే అవకాశం ఎక్కువగా ఉండటం వలన, పట్టు అనేది శాటిన్ కంటే చల్లగా ఉండే వస్త్రం. అందువల్ల, మీరు శాటిన్‌లో పడుకోకూడదు ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని చాలా వేడిగా చేస్తుంది. పట్టు చాలా మృదువుగా మరియు చాలా సొగసైనదిగా కనిపిస్తుంది. ఇది రాత్రంతా మీకు చాలా ప్రశాంతంగా ఉండేలా చేస్తుంది.

అద్భుతం గురించి మరింత తెలుసుకోండిసిల్క్ పిల్లోకేసులు

సిల్క్ దిండు కేసుల్లో పెట్టుబడి పెట్టడం మంచి ఆలోచనేనా? అవును! అద్భుతమైన సిల్క్ దిండు కేసులు పిల్లల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వాటితో సహా అనేక రకాల పరిమాణాలలో అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు వాటిని యంత్రంలో ఉతకవచ్చు. ఎంపిక చేసుకునే దిశగా మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి, మా అగ్ర సిఫార్సులలో మూడు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1.ఒక అద్భుతమైనతెల్లటి పట్టు దిండు కవర్పట్టుతో తయారు చేయబడింది (ప్రామాణికం)

2. ఒక అద్భుతమైన100% సహజ పట్టు దిండు కేసుముళ్ల పంది ఆకారంలో (యువత)

3.ఒక అద్భుతమైనసిల్క్ పిల్లోకేస్పర్పుల్ ఓంబ్రే ఫినిష్ (కింగ్) తో

మీరు మా దిండు కేసుల్లో ఒకదాన్ని ఉపయోగిస్తే, మీరు రాత్రిపూట మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందుతారని హామీ ఇవ్వబడుతుంది. మీరు మా దుకాణం నుండి కొనుగోలు చేసే ప్రతి దిండు కేసు దాని స్వంత సంరక్షణ సూచనలతో వస్తుంది. మీరు సిఫార్సు చేయబడిన నిర్వహణ విధానాలను పాటిస్తే, మీ దిండు కేసును కడిగిన తర్వాత కూడా దాని తాజా రూపాన్ని మీరు ఉంచుకోవచ్చు.

అద్భుతమైన సిల్క్ పిల్లోకేసులు వేడెక్కకుండా ఉండటానికి, అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి, మీ చర్మం యొక్క తేమ స్థాయిని నిర్వహించడానికి మరియు జుట్టు విరిగిపోకుండా నిరోధించడానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి. ఇవన్నీ మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమైన పదార్థాలను ఉపయోగించకుండా లేదా శరీరం ఉష్ణోగ్రతను సరిగ్గా నియంత్రించకుండా నిరోధించకుండానే!