అన్ని సమయాల్లో మీ సంపూర్ణ ఉత్తమంగా ప్రదర్శించడానికి తగినంత నిద్ర పొందడం ఖచ్చితంగా అవసరం. మీరు ధరించినప్పుడు, మీరు చేయాలనుకుంటున్న చివరి విషయం మీ గదిలో సుఖంగా ఉండటానికి కష్టపడటం. మీరు తగినదానితో మీ కూల్‌ను నిర్వహించగలరా లేదా అని తెలుసుకోవడానికి మీకు ఆసక్తి ఉందిమల్బరీ సిల్క్ పిల్లోకేస్. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీరం నుండి తేమను తొలగించడానికి చురుకుగా పనిచేస్తుంది. కాటన్ ఫాబ్రిక్ మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టదని లేదా అది మీరు వేడెక్కడానికి కారణం కాదని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. ఎందుకంటే మీ వెచ్చదనాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు కూడా చాలా వేడిగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు. చాలా వేడిగా ఉండటం వల్ల నిద్రపోవడం లేదా నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.

రాత్రికి పెద్దవారికి సిఫార్సు చేయబడిన నిద్ర ఏడు మరియు తొమ్మిది గంటల మధ్య ఎక్కడో ఉంటుంది. అయితే, మీరు తప్పు పిల్లోకేస్‌ను ఎంచుకుంటే, అది మీకు నిద్రను కష్టతరం చేస్తుంది. ఆదర్శ పిల్లోకేస్ ప్రసారం చేయడానికి పారగమ్యంగా ఉంటుంది మరియు గాలి ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అది లోపల లేదా వెలుపల ఉన్నా మీ గదిలో మీకు సుఖంగా ఉండకపోవచ్చు. అందువల్ల, నిరంతరాయంగా నిద్ర యొక్క అవసరమైన మొత్తాన్ని పొందడానికి, మీరు కొన్ని సర్దుబాట్లు చేయవలసి ఉంటుంది.

మరింత విశ్రాంతి రాత్రి నిద్ర కోసం, ఎంచుకోవడం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉందిపట్టు దిండు కవర్అది తేమ-వికింగ్ మరియు మన్నికైనది.

ఉష్ణోగ్రత మీ నిద్రను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

అందువల్ల, a కి మారడం ఎందుకు మంచిది6A సిల్క్ పిల్లోకేస్అది ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించగలదా? ఉష్ణోగ్రత కారణంగా ఒకరి నిద్ర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. వివరిద్దాం.

సాధారణ రాత్రి నిద్ర సమయంలో, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత, స్లీప్ ఫౌండేషన్ పరిశోధన ప్రకారం, డ్రాప్ అవుతుంది. ఉష్ణోగ్రతలో మార్పు మీ శరీరంలోని సిర్కాడియన్ లయకు అనుసంధానించబడి ఉంది. సూర్యుడు అస్తమించినప్పుడు మీరు నిద్రపోయే సమయం ఆసన్నమైందని మీ శరీరం గ్రహించింది మరియు ఈ పరివర్తనకు సన్నాహకంగా చల్లబరచడం ప్రారంభమవుతుంది.

మీరు నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పడిపోవడం చాలా సాధారణం. మూడవ దశలో మళ్లీ పెరగడానికి ముందు మీ నిద్ర చక్రం యొక్క మొదటి రెండు దశలలో ఇది తగ్గుతుంది. మీ శరీరం యొక్క సగటు ఉష్ణోగ్రత సుమారు 98.5 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత రెండు డిగ్రీల వరకు పడిపోయే అవకాశం ఉంది.

మీరు రాత్రి చాలా వెచ్చగా ఉంటే మీరు సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారని మీ శరీరం గుర్తించవచ్చు మరియు ఫలితంగా, మీ నిద్ర యొక్క నాణ్యత ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. మీ శరీరం దాని ఉష్ణోగ్రతను స్థిరంగా ఉంచగల స్థాయి బాహ్య కారకాలతో దెబ్బతింటుంది. ఇది మీరు మేల్కొనే అవకాశం ఉంది.

ఉదాహరణకు, మీరు అర్ధరాత్రి మేల్కొన్న పరిస్థితి మీకు బాగా తెలుసా మరియు మీ సాక్స్ తీయండి లేదా మీ కంఫర్టర్‌ను తొలగించండి? మీ శరీరం దాని సాధారణ ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించలేకపోతున్నందున, అది మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది మరియు ఒక రకమైన చర్య తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.

మీరు NREM సమయంలో చాలా సున్నితంగా ఉన్నారు

నిద్ర యొక్క మొదటి రెండు దశలను స్లో-వేవ్ స్లీప్ అని పిలుస్తారు మరియు అవి నిద్ర చక్రంలో మొదట వస్తాయి. ఈ దశలలోనే ఉష్ణోగ్రత-సంబంధిత సమస్యలు ఎక్కువగా తలెత్తుతాయి మరియు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. మీరు నిద్ర యొక్క ఆ దశలలో కూడా లోతైన, చాలా పునరుద్ధరణ స్థాయిలను అనుభవించినప్పుడు కూడా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఆ సమయంలో అంతరాయాలు మీ శరీరంపై ప్రభావం చూపుతాయి, దీనివల్ల మరుసటి రోజు మీకు అలసిపోతుంది.

నాన్-రాపిడ్ ఐ మూవ్మెంట్ (ఎన్ఆర్ఎమ్) లో మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు మేల్కొలుపు లేకుండా, నిద్ర యొక్క మంచి నాణ్యత మీరు రాత్రంతా అనుభవిస్తారు. ఈ ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు సులభంగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• హాటెస్ట్ రోజులలో కూడా, మీరు కర్టెన్లను గీయడం మరియు తలుపు మూసివేయడం ద్వారా మీ పడకగదిని సౌకర్యవంతంగా ఉంచవచ్చు.
• సాయంత్రం పని చేయకుండా ఉండండి. రెగ్యులర్ వ్యాయామం మీ శరీరం యొక్క ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది, మంచానికి వెళ్ళే ముందు దానిని దించేయడం మరింత కష్టమవుతుంది.
• సహజ పరుపు పొందండి. ఉత్తమ ఎంపిక aపట్టు పిల్లోకేస్నేత కారణంగా, ఇది గాలి యొక్క మెరుగైన ప్రసరణకు అనుమతిస్తుంది.
• ఎయిర్ కండీషనర్ యొక్క ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడం విశ్రాంతి రాత్రి నిద్రకు అనువైన ఉష్ణోగ్రత 60 మరియు 65 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ మధ్య ఉంటుంది, కాబట్టి మీ థర్మోస్టాట్‌ను ఆ పరిధికి సెట్ చేయండి.

ఈ విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవడం మీకు మరింత విశ్రాంతి రాత్రి నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించగల పిల్లోకేస్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? మీ పరిశీలన అవసరమయ్యే అదనపు విషయాల ఎంపిక క్రిందిది.

ఉష్ణోగ్రత-నియంత్రణను ఎందుకు ఉపయోగించాలి100% స్వచ్ఛమైన పట్టు పిల్లో కేసు?

తగినంత నిద్ర రాకుండా రాత్రిపూట వెళ్ళడం కంటే ఎక్కువ దయనీయంగా ఏమీ లేదు. మీరు నిద్రపోతున్న పదార్థాలపై మీకు సుఖంగా లేరని తప్ప!

మీరు రాత్రి సమయంలో చెమట పడుతున్నారని లేదా మీరు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారని మీరు కనుగొన్నారా ఎందుకంటే మీరు నిద్రిస్తున్న పదార్థం దురద లేదా చాలా వేడిగా ఉందా? మీ చల్లదనాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడే ఉష్ణోగ్రత-నియంత్రించే దిండు కవర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడం ఈ సమస్యకు అద్భుతమైన పరిష్కారం.

మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను a సహాయంతో బాగా నిర్వహించవచ్చుపట్టు శీతలీకరణ పిల్లోకేస్.మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీకు విశ్రాంతి రాత్రి మరియు సౌకర్యవంతమైన అనుభవం ఉందని నిర్ధారించడానికి.

ఏ రకమైన శ్వాసక్రియ శీతలీకరణ పిల్లోకేసులు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి? సిల్క్ శీతలీకరణ పిల్లోకేస్ మా అగ్ర సిఫార్సు. మీరు డజింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, పట్టు సహజంగా మీ శరీరం నుండి తేమను విక్ చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది సింథటిక్ పదార్థాలతో తయారు చేయబడదు. పట్టు పిల్లోకేస్ వాడకం సౌకర్యవంతమైన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా మీరు రాత్రి సమయంలో తక్కువ వేడిని అనుభవిస్తారు మరియు మీ NREM నిద్రలో తక్కువ అంతరాయాలు కలిగి ఉంటారు.

యొక్క ప్రయోజనాలుపట్టు పిల్లోకేసులు

వెదురు పిల్లోకేసెసర్‌కు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం అందుబాటులో ఉన్న ఇతర ఎంపికలు పట్టుతో చేసిన శీతలీకరణ పిల్లోకేస్. పత్తి లేదా పాలిస్టర్ మాదిరిగా కాకుండా, పెంపుడు డాండర్, అచ్చు, దుమ్ము పురుగులు మరియు పుప్పొడి వంటి అలెర్జీ కారకాలను నివారించడంలో పట్టు పిల్లోకేసులు మీకు సహాయపడతాయి. అవి అలెర్జీ కారకాల ప్రభావాలకు నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి. ఇది వాతావరణంలో సాధారణంగా కనిపించే అలెర్జీ కారకాలను దిండుకేస్‌కు కట్టుబడి ఉండకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది మీ వాయుమార్గాలు స్పష్టంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా మీరు పూర్తిగా విడదీయవచ్చు మరియు మరింత విశ్రాంతి రాత్రి నిద్రను ఆస్వాదించవచ్చు.

మల్బరీ సిల్క్ అత్యధిక-నాణ్యతను చేయడానికి ఉపయోగిస్తారుస్వచ్ఛమైన పట్టు పిల్లోకేసులు, బ్లిస్సీ విక్రయించినవి. ఈ ఫాబ్రిక్ త్వరగా ఆరిపోతుంది మరియు తేమను దూరం చేయడం ద్వారా సౌకర్యవంతమైన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఎలా చేయవచ్చుసాధారణ పిల్లోకేస్మీ నిద్రలో అలాంటి తేడా ఉందా?

పట్టు పిల్లోకేసులు ఇతర రకాల కంటే ఎక్కువ శ్వాసక్రియలుస్వచ్ఛమైన పట్టు పిల్లోకేసులుఎందుకంటే అవి తేమను కలిగి ఉండవు. శరీర తేమ మరియు చెమట యొక్క ఈ కదలిక మీ శరీరంలో ఇప్పటికే ఉన్న శీతలీకరణ విధానాలను అనుకరిస్తుంది. ఇది మీ ఉష్ణోగ్రతపై మంచి హ్యాండిల్‌ను ఉంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. గాలి యొక్క ఉచిత కదలికను అనుమతించే మృదువైన నేసిన పట్టు యొక్క సామర్థ్యం అంటే అది ఇతర బట్టల కంటే బాగా hes పిరి పీల్చుకుంటుంది మరియు మరింత సుఖంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

పట్టు యొక్క అదనపు ప్రయోజనాలు ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉన్నాయి:

• ఇది జుట్టును గజిబిజిగా మార్చకుండా చేస్తుంది. పట్టు యొక్క మృదువైన ఆకృతి కారణంగా, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ జుట్టు దానిపై స్లైడింగ్ చేయడం సులభం. మీ జుట్టు పెరుగుతూనే ఉంటుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమంగా కనిపిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది అంత తేలికగా చిక్కుకోదు లేదా విచ్ఛిన్నం కాదు.
• ఇది మీ చర్మం దాని సహజ తేమను నిలుపుకోవటానికి సహాయపడుతుంది. పట్టు అల్లిన విధానం కారణంగా, ఇది మీ చర్మం నుండి తేమను గ్రహించే తక్కువ సంభావ్యతను కలిగి ఉంటుంది. మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, పట్టుతో చేసిన పిల్లోకేస్‌కు మారడం వల్ల మీ శరీరం దానిలో మరింత తేమ ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
• ఇది మొటిమలను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. సిల్క్ అలెర్జీ కారకాలను కలిగి ఉండదు మరియు ఇతర పదార్థాల కంటే మీ చర్మం నుండి నూనెలను గ్రహించడానికి తక్కువ ప్రవృత్తిని కలిగి ఉంటుంది. తత్ఫలితంగా, బ్రేక్‌అవుట్‌ల సంఖ్య తగ్గడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.

మీ నిద్ర దినచర్య విషయానికి వస్తే, ఉపయోగించడంసహజ పట్టు పిల్లోకేసులుపైన పేర్కొన్న వాటితో పాటు చల్లటి శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడం వంటి అనేక కారణాల వల్ల ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఏది ఉత్తమమైనదిపట్టు శీతలీకరణ పిల్లోకేస్?

వెచ్చని స్లీపర్‌లకు అద్భుతమైన సిల్క్ పిల్లోకేసులు ఉత్తమ ఎంపిక, మరియు మీరు వాటిని ఈ రోజు మార్కెట్లో కనుగొనవచ్చు. కింది ప్రయోజనాలు మా దిండ్లు ద్వారా అందించబడతాయి, ఇవి మీ కోసం మరింత విశ్రాంతి రాత్రి నిద్రకు దోహదం చేస్తాయి:

• అనూహ్యంగా సౌకర్యవంతమైన మరియు మృదువైన ఫాబ్రిక్
• సిల్క్ తేమను దూరం చేయగలదు
• శీతలీకరణ లక్షణాలు
• మంచి థర్మోర్గ్యులేషన్

ఉత్తమ రాత్రి నిద్ర కోసం, మీ పడకగదిలో ఉష్ణోగ్రతను 66 మరియు 70 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ మధ్య ఉంచాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారని మీకు తెలుసా? అయినప్పటికీ, మీరు రాత్రంతా నిద్రపోవాలనుకుంటే, మీరు ఎయిర్ కండీషనర్‌పై ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణను అన్ని వైపులా తిప్పవలసిన అవసరం లేదు.

గదిలో ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, అత్యంత ప్రభావవంతమైన శీతలీకరణ పిల్లోకేసులు మీ శరీరాన్ని దాని ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో మరియు చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మీ పిల్లోకేస్ మాత్రమే కాకుండా, మీ పరుపుకు ఉపయోగించే పదార్థాన్ని కూడా మీరు ఆలోచించాలనుకునేది కావచ్చు. ఇది మీ స్వంత వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత యొక్క విషయం.

మీరు మారడం గురించి ఆలోచించాలిమీ పిల్లోకేసుల కోసం పట్టుమీరు ప్రస్తుతం రేయాన్, శాటిన్, పత్తి లేదా ఈ పదార్థాల కలయికను ఉపయోగిస్తుంటే. ఈ సహజ ఫైబర్ తినడం ద్వారా వచ్చే అనేక సానుకూల ప్రభావాలను మీరు అనుభవిస్తారు!

పట్టు శాటిన్ కంటే వేడిని తగ్గిస్తుందా?

మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉండవచ్చుపాలీ శాటిన్ పిల్లోకేస్, ఈ సందర్భంలో మీరు శాటిన్ మరియు పట్టు మధ్య వ్యత్యాసాల గురించి ఆసక్తిగా ఉండవచ్చు. పట్టు కంటే శాటిన్ సరసమైనది, కానీ ఇది ఇంటర్నెట్‌లో చిత్రాలలో మెరిసేలా కనిపిస్తుంది. అయితే, ఇది ఏ విధంగానూ అదే ప్రయోజనాలను అందించదు.

మీకు ఆర్థిక మార్గాలు ఉంటే పట్టులో పెట్టుబడి పెట్టవలసిన సమయం ఇప్పుడు. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత సహజంగా నియంత్రించబడాలని మీరు కోరుకుంటే పట్టు ఉపయోగించటానికి సిల్క్ ఉత్తమమైన పదార్థం, శాటిన్ సున్నితంగా మరియు తక్కువ ఖర్చు అవుతుంది.

పట్టు యొక్క ప్రయోజనాలను మీరు విస్మరించలేరు ఎందుకంటే ఇది చాలా అందమైన మరియు సంపన్నమైన రూపాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది పెళుసుగా ఉందనే అభిప్రాయాన్ని ఇస్తున్నప్పటికీ, వాస్తవానికి ఇది చాలా ధృ dy నిర్మాణంగలది మరియు రాత్రిపూట నిద్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

శాటిన్ తక్కువ శ్వాసక్రియ మరియు చెమటకు కారణమయ్యే అవకాశం ఉన్నందున, పట్టు అనేది శాటిన్ కంటే ధరించడానికి చల్లటి ఫాబ్రిక్. అందువల్ల, మీరు శాటిన్లో నిద్రపోకూడదు ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని చాలా వేడిగా చేస్తుంది. సిల్క్ చాలా మృదువుగా అనిపిస్తుంది మరియు చాలా సొగసైనదిగా కనిపిస్తుంది. ఇది రాత్రి మొత్తం అంతా మీకు చాలా తేలికగా అనిపిస్తుంది.

అద్భుతమైన గురించి మరింత తెలుసుకోండిపట్టు పిల్లోకేసులు

పట్టు పిల్లోకేసులలో పెట్టుబడులు పెట్టడం మంచి ఆలోచన కాదా? అవును! అద్భుతమైన సిల్క్ పిల్లోకేసులు అనేక రకాల పరిమాణాలలో లభిస్తాయి, వీటిలో పిల్లల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వాటితో సహా, మరియు యంత్రంలో కడిగివేయవచ్చు. ఎంపిక చేయడానికి మీ ప్రయాణంలో మీరు ప్రారంభించడానికి, ఇక్కడ మా అగ్ర సిఫార్సులు మూడు:

1.a మాగ్నిఫిసెంట్తెలుపు పట్టు పిల్లోకేస్పట్టుతో తయారు చేయబడింది (ప్రామాణిక)

2.ఒక మాగ్నిఫిసెంట్100% సహజ పట్టు పిల్లోకేస్ముళ్ల పంది ఆకారంలో (యువత)

3.a మాగ్నిఫిసెంట్పట్టు పిల్లోకేస్పర్పుల్ ఓంబ్రే ముగింపుతో (రాజు)

మీరు మా పిల్లోకేసులలో ఒకదాన్ని ఉపయోగిస్తే, మీకు మరింత విశ్రాంతి రాత్రి నిద్ర ఉంటుందని హామీ ఇవ్వబడుతుంది. మీరు మా స్టోర్ నుండి కొనుగోలు చేసే ప్రతి పిల్లోకేస్ దాని స్వంత సంరక్షణ సూచనలతో వస్తుంది. మీరు సిఫార్సు చేసిన నిర్వహణ విధానాలను అనుసరిస్తే, మీ పిల్లోకేస్ యొక్క తాజా రూపాన్ని కడిగిన తర్వాత కూడా మీరు ఉంచవచ్చు.

అద్భుతమైన పట్టు పిల్లోకేసులు వేడెక్కడం నివారించడానికి, అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి, మీ చర్మం యొక్క తేమ స్థాయిని నిర్వహించడానికి మరియు జుట్టు విరిగిపోకుండా నిరోధించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఇవన్నీ మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమైన లేదా శరీరాన్ని సరిగ్గా నియంత్రించకుండా నిరోధించే పదార్థాల ఉపయోగించకుండా!